Rozaduras
Rozaduras en la cara interna del muslo.
En estos meses de calor, es frecuente la aparición de las dichosas rozaduras, ya que las elevadas temperaturas y el aumento del volumen de nuestros muslos (efecto inflamatorio) hacen que sudemos más y que el tejido de nuestros pantalones no deslicen como de costumbre.
Aquí tenemos una lista de soluciones:
Solución 1: Aplicar vaselina en la zona afectada y periferia. También hay geles de y cremas que evitan el picor.
Solución 2: Utilizar mallas sintéticas (pegadas al cuerpo) para que la zona de roce tenga una superficie de contacto continuo sobre el muslo y evite el vaivén del pantalón corto.
Solución 3: Entrenar en las horas más frías del día para evitar la inflamación de las piernas al aumentar su temperatura.
Solución 4: Realizar un entrenamiento de fuerza y nutrición específica para reducir el perímetro del muslo hasta conseguir evitar el contacto entre los muslos al correr (Posible en algunos casos determinados).
Solución 5: Evitar echarse agua por encima de la cabeza de tal forma que empape nuestros pantalones o mallas; esto a largo plazo incrementaría la fricción al cambiar de estado.
Solución 6: Si tenéis algún otro remedio que os funcione lo podéis adjuntar en los comentarios.
¡A entrenar!