El objetivo principal de este proyecto es el apoyo y la promoción del corredor popular en nuestra ciudad, en San Sebastián, intentando transmitir la esencia de este deporte.

Bernardo Estornes Lasa 20018 Lun - Vie 8.00 - 18.00
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Iniciación

Iniciación

Tus Zapatillas están listas, ¿Y tú?

“SAL A CORRER”

RUN SS os presenta este grupo de entrenamiento para todos aquellos que quieran iniciarse en la práctica del running.

Chic@s que quieren ponerse en forma y disfrutar de un entrenamiento divertido en el que se combinan ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad, coordinación, técnica de carrera, trote…

PONTE EN FORMA, CUIDA TU SALUD Y DIVIERTETE con corredor@s que quieren compartir sus momentos contigo dentro de un agradable entorno de risas, ilusiones, entrenamientos y por qué no, carreras…

Objetivos:
  • Generales:
    • Disfrutar, reír y compartir un sinfín de momentos y entrenamientos.
    • Completar tu 1ª CARRERA de 5km y por qué no, una de 10km a final del curso.
    • Transformarte en un@ corredor@
    • Conseguir correr sin realizar paradas o detenerte.
  • Condición Física:
    • Puesta en forma Global.
    • Fortalecer el tren inferior (Piernas, Abdomen, Glúteos…)
    • Reducir el porcentaje graso, adelgazar, mejorar la silueta…
    • Mejorar tu flexibilidad muscular.
  • Técnica de carrera:
    • Enseñanza y aprendizaje de los patrones básicos de técnica.
    • Corrección de los principales errores (Pisada, braceo, Respiración…)
    • Correr de manera eficiente (Mínimo esfuerzo y desplazamiento fluido).
    • Correr de forma eficaz (Ampliar tu gama de velocidades)
  • Conocimientos y Formación:
    • Equipamiento adecuado para correr (Zapatillas, ropa, accesorios…)
    • Asesoramiento Deportivo.
    • Hidratación
    • Funcionamiento de las carreras (Lilaton, 3 playas…)

En definitiva, mejorar tu calidad de vida y cuidar tu salud para que puedas practicar este deporte toda tu vida.

Todo lo que puedas imaginar es real, empieza probando y acabaras enganchándote.

Los entrenamientos presenciales serán:

Lunes y miércoles de  19:00 a 20:00

Martes y jueves de 9:00 a 10:00

 

Para los más aventureros, Senderismo los sábados de 9:30 a 13:00.

Classes

Enternador

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Randy Nelson

Aprende a correr, mejora tu nivel y si te apetece; ¡estrénate en una carrera de 5-10km!

  • 35
  • 148 lbs
  • 10' 2``
  • no-founder

Event Hours(4)

  • Lunes

    19.00 - 20.00

    Entrenador

  • Martes

    09.00 - 10.00

    Entrenador

  • Miercoles

    19.00 - 20.00

    Entrenador

  • Jueves

    09.00 - 10.00

    Entrenador