El objetivo principal de este proyecto es el apoyo y la promoción del corredor popular en nuestra ciudad, en San Sebastián, intentando transmitir la esencia de este deporte.

Bernardo Estornes Lasa 20018 Lun - Vie 8.00 - 18.00
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Avanzado

Avanzado

Como su nombre indica, este grupo fue creado para satisfacer las necesidades de los atletas más exigentes que ya iniciados en este deporte quieren mejorar sus prestaciones.

Runners que poseen unos rasgos comunes en su personalidad y que se sienten atraídos por su lado más competitivo y de constante mejora.

Muchos comienzan sin pensar en las diferentes pruebas que este deporte posee, pero inevitablemente tras probar en alguna de ellas, el impulso de competir contra uno mismo y contra otros acaba suponiendo un reto que muchos terminan abrazando. Es algo instintivo.

El desafío de luchar contra la fatiga, de superar al resto de corredores y de poner en acción todo nuestro potencial se convierten en objetivos en sí mismos. Razones de peso para seguir mejorando como corredores y prepararnos de la mejor forma posible.

Runss os ofrece la oportunidad de hacerlo a través de un Preparador Físico, atleta y experto en atletismo (Licenciado en ciencias del deporte)  que os planificará los entrenamientos para lograr de manera eficiente vuestros objetivos más ambiciosos, desde las pruebas de medio fondo como el 800 y el 1500 hasta el temido Maratón sin pasar de largo todas las pruebas populares de San Sebastián que tanto nos gustan como las 3 Playas, Behobia…  y demás retos y desafíos que el Club Deportivo Runss organiza durante el año para sus integrantes.

Los entrenamientos serán grupales propiciando un clima de superación continua en el que tus compañeros te inspiraran y motivaran, pero estarán adaptados a cada individuo ofreciendo de esta forma la oportunidad de incrementar el rendimiento de cada integrante en la mayor medida posible.

  • Planificación de la temporada (Macrociclos, Mesociclos, Microciclos)
  • Adaptación de las cargas y las intensidades a cada atleta.
  • Análisis individuales de los entrenamientos.
  • Determinación de cuál es la distancia óptima de competición para cada atleta.
  • Test Físicos para evaluar las mejoras y la dirección de los entrenamientos.
  • Mejora de los umbrales (Aeróbico y anaeróbico)
  • Análisis de las Competiciones a realizar, recorrido, estrategia, ritmos…
  • Técnica de carrera: Consolidación de los aprendizajes anteriores para poder ejecutarlos de forma instintiva y así sacar provecho en la carrera a pie durante las competiciones.

*Durante la temporada deberéis valorar y analizar con el preparador físico la línea a seguir, ajustando vuestros entrenamientos y seleccionando de esta forma vuestros objetivos individuales,  competiciones y pruebas en las que deseáis hacer marca o realizar vuestra mejor actuación.

Entrenamientos Presenciales:

Martes y jueves de 19:30-21:00

*Para los más aventureros Trail Running los Domingos de 9:30-13:00

Cada atleta elegirá su nivel de implicación con 1-2 o 3 días Presenciales + la opción de realizar un planing adicional de entrenamiento. En cualquier caso el preparador físico os asesorará sobre la mejor opción para vuestros objetivos y necesidades.

Planings: Para aquellos que desean completar sus entrenamientos en los días no presenciales de la semana, les ofrecemos una tabla de entrenamiento personalizada e individualizada en la que se indican los entrenamientos a realizar con instrucciones precisas para su ejecución.

 

¡Comienza la aventura!
  • 1º Adéntrate en el mundo runnersansebastian; Entrena, mejora y disfruta.
  • 2º Rodea con un círculo la fecha de tu carrera favorita.
  • 3º Márcate un objetivo ambicioso pero alcanzable.
  • 4º Entrénate para el día X.
  • 5º Ponte a prueba y lucha por tus metas.
  • 6º Reserva una cita en un restaurante especial para celebrar con los tuyos el camino que has recorrido y por qué no, la consecución de tus propósitos.

Aprovecha esta oportunidad para disfrutar, vencer y fracasar en el intento con una experiencia que acelerará tu corazón e intoxicara tu mente.

¡Nos vemos entrenando!

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Amanda Snow

Supera tus marcas y logra tus objetivos más ambiciosos

  • 32
  • 123 lbs
  • 6' 1``
  • no-founder

Event Hours(2)

  • Martes

    19.30 - 21.00

  • Jueves

    19.30 - 21.00