Tipos de Cuestas
Hay muchos tipos de cuestas en función de su distancia, pendiente y pavimento y no todas nos sirven para nuestros objetivos atléticos.
Aprende a entrenar
Al principio nuestras ganas por empezar a correr inundan nuestros sentidos y a menudo comenzamos DÁNDOLO TODO y a lo loco, pensando en que HACER MÁS o más rápido es mejor. Sin embargo, en nuestro deporte, no es el caso.
Trail Ulia
En la Comarca Vasca, bajo el territorio guipuzcoano se encuentra Donosti, una preciosa ciudad que a menudo es invadida por las nubes.
Por fin soy un Runner San Sebastián
San Sebastián en mayo es una ciudad fascinante. Suaves brisas de aire fresco acarician mis enclenques y blancas piernecitas recién salidas de los abrigados pantalones de pana que, tras los últimos, fríos, y lluviosos días de abril, he tenido que utilizar.
Estiramientos
Nuestro deporte y sobre todo las modalidades de resistencia, endurecen y acortan nuestra musculatura, provocando una mayor tensión articular, ligamentosa y sobre todo en nuestros tendones.
Carrera contra el cancer
SUENA el despertador, y mi mujer tras una dura noche, cansada y abatida consigue subir la roñosa persiana del dormitorio, se recoge el moño y con delicados pasos se introduce en la ducha, abre el grifo y escucho el sonoro chorro de agua de fondo.
Pulso
¿Estoy corriendo demasiado deprisa? Normalmente, la tendencia de la mayoría es salir a correr desde casa, sin un calentamiento adecuado y a un ritmo demasiado elevado con el pulso por las nubes.
Lesiones
Es difícil evitar alguna lesión en tu etapa como runner, sobre todo en el mundo del corredor popular en el que los planes de entrenamiento online (Genéricos) nos invitan a hacer experimentos con nuestro cuerpo.
Superficies
¿POR DONDE SUELES CORRER?Existe la creencia de que el asfalto es lesivo y de que las superficies blandas no; sin embargo, esto es relativamente falso; nos explicamos.La lesión puede provenir de muchos factores externos; sin embargo, cuando está asociada al terreno por el que correteamos, esta puede surgir por varios motivos.
La maquina perfecta
Nuestro cuerpo es una máquina perfecta. Dispone de un sinfín de mecanismos para protegernos; entre ellos las adaptaciones musculares a la actividad física y a los años.